～失敗しないプロテインの選び方も解説～
「プロテインって種類多すぎてどれ選べばいいの？」
筋トレを始めたばかりの人は、まずここで悩みますよね。
実際、私も最初はよく分からず適当に選んでいましたが、運動を続けている中でプロテインは身体づくりに直結することを強く感じました。
この記事では
- 初心者におすすめのプロテイン
- 選び方
- 失敗しないポイント
を分かりやすく解説します。
プロテインの選び方（初心者向け）
まずは簡単に👇
① ホエイプロテインを選ぶ
初心者はこれでOK
理由
- 吸収が早い
- 筋トレ向き
- 種類が多い
② 味が大事
不味いと続きません
👉 最初はチョコ or ミルク系が無難
③ 価格（コスパ）
継続が大事なので
👉 1kg 3000〜5000円目安
初心者におすすめプロテイン5選
① ザバス ホエイプロテイン100
👉 定番で安心
- 国内ブランドで安心
- 初心者でも飲みやすい
- コンビニでも買える
💡迷ったらこれでOK
② Myprotein Impact ホエイプロテイン
👉 コスパ最強
- とにかく安い
- フレーバー豊富
- セールでさらに安い
💡コスパ重視ならこれ
③ GronG ホエイプロテイン
👉 バランス型
- 安い
- 味もそこそこ良い
- 初心者向け
💡ちょうどいいプロテイン
④ ULTORA ホエイプロテイン
👉 味重視
- とにかく美味しい
- 人工甘味料控えめ
- 女性にも人気
💡美味しさ重視ならこれ
⑤ REYS ホエイプロテイン
👉 最近人気
- 国産
- 溶けやすい
- トレーナー監修
💡今人気のプロテイン
比較まとめ
- 安心 → ザバス
- 安さ → マイプロテイン
- バランス → GronG
- 味 → ULTORA
- トレンド → REYS
プロテインは飲むべき？
結論👇
👉 飲んだ方がいい
理由
- タンパク質が足りない人が多い
- 筋肉がつきやすくなる
- 食事だけだと難しい
おすすめの飲むタイミング
- 筋トレ後
- 朝
- 食事が足りないとき
まとめ
初心者はまず
👉 ホエイプロテイン
から始めればOKです。
迷ったら
👉 ザバス or マイプロテイン
を選べば失敗しません。
【部位別】筋トレメニュー ~肩編~ – フィットネスライフサポート へ返信する コメントをキャンセル